Onko minulla alemmuustuntoa?

Sisällysluettelo:

Onko minulla alemmuustuntoa?
Onko minulla alemmuustuntoa?

Video: Onko minulla alemmuustuntoa?

Video: Onko minulla alemmuustuntoa?
Video: Norepinephrine in Health & Disease - Dr. David Goldstein 2024, Maaliskuu
Anonim

Yleisimmät oireet Alemmuuskompleksin oireet menevät pidemmälle kuin satunnaiset huonon itsetunnon kohtaukset tai huoli kyvyistäsi; ne ovat pysyviä. Joitakin yleisiä oireita ovat: Epävarmuus, epätäydellinen tai arvoton olo

Mitä ovat alemmuuden merkit?

Alemmuuskompleksin oireet

  • Epävarmuus ja alhainen itsetunto.
  • Kysemättömyys saavuttaa tavoitteitasi tai tunne "jumittuneeksi"
  • Haluan luovuttaa helposti.
  • Pahinta olettaen.
  • Tarve vetäytyä sosiaalisissa tilanteissa.
  • Usein pettynyt itseensä.
  • Ahdistuneisuuden ja masennuksen kokeminen.
  • Olla herkkä kritiikille.

Mikä laukaisee alemmuuden?

Alemmuuskompleksi jäljitetään usein väkiv altaisiin tai negatiivisiin lapsuuden kokemuksiin, joiden vaikutukset voivat jatkua pitkälle aikuisikään. Mutta se ei ole ainoa mahdollinen syy. Kuten useimmat psyykkiset sairaudet, alemmuuskompleksi on monikerroksinen häiriö, jolla on yleensä useampi kuin yksi syy.

Miten lopetan alemmuuskompleksin tunteen?

Voit voittaa alemmuuden tunteesi kokeilemalla seuraavaa:

  1. Vähentää vertailuja. …
  2. Harjoittele kiitollisuutta. …
  3. Haasta ajatuksesi. …
  4. Älä luota myönteisiin vakuutuksiin. …
  5. Anna itsellesi mahdollisuus. …
  6. Harjoittele mindfulnessia. …
  7. Harjoittele itsensä hyväksymistä.

Mitä alemmuus vaikuttaa?

Tarkistamatta alemmuuskompleksi voi johtaa mielenterveysongelmiin, kuten ahdistuneisuuteen ja masennukseen. Eläminen alemmuuskompleksin kanssa tarkoittaa, että koet jatkuvasti riittämättömyyden tunteita. Voit verrata itseäsi muihin tai kehittää puolustusmekanismeja, jotka auttavat sinua selviytymään huolestuttavista ajatuksistasi.

Suositeltava: