Voitko laihtua marssimalla paikallaan?
Voitko laihtua marssimalla paikallaan?

Video: Voitko laihtua marssimalla paikallaan?

Video: Voitko laihtua marssimalla paikallaan?
Video: Чарльстон, Южная Каролина: Форт Самтер и Батарея (видеоблог 2) 2024, Maaliskuu
Anonim

Paikalla marssiminen on harjoittelua Hyvä uutinen on, että paikalla marssimista pidetään vähävaikutteisena harjoituksena ja se auttaa polttamaan kaloreita, erityisesti lihavilla ihmisillä.

Onko marssi hyvä harjoitus?

Johtopäätöksenä voidaan todeta, että 12-viikkoinen asteittainen paikalla marssiminen ja tuolin nostoharjoitus näyttää tehokka alta ADL:n ja toiminnallisen liikkuvuuden parantamisessa tai kykyä nousta nopeasti tuolilta ja kävelemällä hauraissa vanhemmissa ihmisissä.

Onko paikalla marssiminen hyvä painonpudotukselle?

Morton sanoi. Tämä tarkoittaa, että se on parempi tapa laihduttaa; enemmän liikettä vastaa enemmän poltettuja kaloreita. Se on myös parempi, "koska saat enemmän todellista kävelyä, joka sisältää heilurin heilahteluja käsistäsi. Paikalla käveleminen on hieman keinotekoista ja voi toistua nivelissä. "

Voitko laihtua kävelemällä paikallaan?

Kyllä. Voit laihtua kävelemällä paikallaan, varsinkin jos olet ollut paikallaan ennen, koska kaikenlainen liike voi lisätä polttamiesi kalorien määrää. Yhdistä kävely paikallaan terveellisen, tasapainoisen ruokavalion kanssa ja sinulla on resepti laihtumiseen!

Kuinka kauan sinun pitäisi kävellä paikallaan laihtuaksesi?

"Jos haluat laihtua, haluat todella työskennellä 45 - 60 minuutin välillä On ymmärrettävä, että sen ei tarvitse olla kaikki yhdellä kävelykerralla, voit purkaa sen päivän aikana." Bryant suosittelee näiden kävelyjen jakamista kahteen tai kolmeen suureen osaan.

Suositeltava: