Kuinka elintarvikkeet ja niiden ravintoaineet ovat hyödyllisiä keholle?
Kuinka elintarvikkeet ja niiden ravintoaineet ovat hyödyllisiä keholle?

Video: Kuinka elintarvikkeet ja niiden ravintoaineet ovat hyödyllisiä keholle?

Video: Kuinka elintarvikkeet ja niiden ravintoaineet ovat hyödyllisiä keholle?
Video: Mitä tiedetään suoliston vaikutuksesta hyvinvointiin? 23.3.2021 2024, Maaliskuu
Anonim

On 6 välttämätöntä ravintoainetta, jotka keho tarvitsee toimiakseen kunnolla. Ravinteet ovat elintarvikkeissa olevia yhdisteitä, jotka ovat välttämättömiä elämälle ja terveydelle, ja ne antavat meille energiaa, korjaamisen ja kasvun rakennuspalikoita sekä kemiallisia prosesseja sääteleviä aineita.

Miten elintarvikkeet ja niiden ravintoaineet ovat hyödyllisiä elimistölle?

Vitamiinit myös auttavat kehoasi käyttämään syömästäsi ruoasta saatavaa energiaa. Mineraalit ovat kemiallisia alkuaineita, jotka auttavat säätelemään kehosi prosesseja. Esimerkiksi kalium auttaa hermoja ja lihaksia toimimaan. Kalsium auttaa hampaasi ja luusi pysymään vahvoina.

Miten kehosi käyttää näitä ravintoaineita?

Keho käyttää kolmea pääravintoainetta toimiakseen - hiilihydraattia, proteiinia ja rasvaa. Nämä ravinteet pilkotaan yksinkertaisemmiksi yhdisteiksi. Hiilihydraatteja käytetään energiana (glukoosi). Rasvoja käytetään energiana sen jälkeen, kun ne hajotetaan rasvahapoiksi.

Millä viidellä tavalla kehosi käyttää ravintoaineita?

Ne sisältävät seuraavat viisi:

  • Hiilihydraatit. Päätoiminto: Tarjoa energiaa. …
  • Proteiini. Päätehtävä: Rakentaa ja korjata kudosta. …
  • Rasvat. Päätoiminto: Tarjoa varaenergiaa. …
  • Vitamiinit ja kivennäisaineet. Päätoiminto: Ylläpitää optimaalista terveyttä. …
  • Vesi.

Mitkä ovat tärkeimmät ravintoaineet?

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mistä näitä ravintoaineita löytää ja miksi ihminen tarvitsee niitä. Kuusi välttämätöntä ravintoainetta ovat vitamiinit, kivennäisaineet, proteiinit, rasvat, vesi ja hiilihydraatit.

Suositeltava: